сноуборд какая нога впереди

karamel lyubov serdce ruka 7901 1280x720 Статьи

Конструкция и принцип действия сноубордов таков, что здесь попросту отсутствует понятие левой и правой ноги, как, скажем, горнолыжном спорте. Райдер мчится стоя на одной доске, и в этом случае куда важнее понять какая нога передняя, или ведущая, а какая задняя. Какую из двух ног вы чаще используете?

Как определить какая ведущая? Какой стороной “выгоднее” пользоваться? Все это мы и рассмотрим в настоящем обзоре.

Содержание
  1. Кто такие гуффи и регуляры
  2. Способы определения ведущей ноги
  3. Сноубордическая стойка
  4. Как научиться кататься на сноуборде?
  5. Подготовка и разминка
  6. Основы сноубординга
  7. Первые шаги
  8. «Падающий лист»
  9. Передний кант
  10. Повороты
  11. Обратная перекантовка
  12. Сноуборд какая нога впереди
  13. FAQ по сноуборду
  14. Содержание:
  15. Какой фирмы сноуборд лучше брать новичку
  16. Какую выбрать жесткость и форму сноуборда
  17. Как подобрать ростовку для доски
  18. Какую ногу ставить впереди
  19. Как правильно тормозить на сноуборде
  20. Как стоять на сноуборде
  21. Зачем нужна основная стойка
  22. Расслабьтесь и встаньте ровно
  23. Равномерно загрузите обе ноги
  24. Смотрите вперёд
  25. Как определить ведущую ногу на сноуборде
  26. Чем больше опыта, тем «роднее» нога
  27. Как стойка будет меняться со временем
  28. Без каркаса тело колеблется как желе, а энергия уходит в пустоту
  29. Упражнения
  30. Упражнение 1. Самоконтроль без доски.
  31. Подводящее упражнение на склоне. «Самокат»
  32. Упражнение 2. Спуск по-прямой с одной отстёгнутой ногой

Кто такие гуффи и регуляры

Polozheniye nog na snouborde

Примечательно история этих понятий, пришедших к нам из серфинга. Самые первые серферы использовали чаще всего левую ногу, называя подобную стойку “обычной” (с англ. regular). Райдеров которые предпочитали обратную стойку в шутку начали называть уничижительно “goofy” (глупый или бестолковый).

snoubord Polozheniye tela

Сегодня, определения регуляр и гуффи описывают только выбранную ведущую ногу. В самом сноубординге также не критично, какая нога ставиться вперед. Порой райдеры предпочитающие гуффи, выполняют трюки в обратной стойке, или свиче, меняясь на положение “регуляра”, а регуляры выполняют эти ж трюки в “гуффи”.

Свич (switchstance) требует обладания продвинутыми навыками, свидетельствует о профессионализме сноубордиста, и сравнимо с письмом левой рукой для правши, ну или наоборот.

Stoyka na snouborde

Способы определения ведущей ноги

Так что вероятнее всего, вы рефлекторно будете выбирать перед склоном, стоя на доске одну из двух ног, и от этого выстраивать свое поведение и технику управления.

Rasstanovka nog na snouborde

snoubord Polozheniye nog

Среди таковых перечислим самые известные:

Источник

Сноубордическая стойка

alpine1greyАльпийская позиция
обычно используется на досках, предназначенных для гор, т.е. для досок с острым носом и обрубленным концом. Для катания на этих досках используются жесткие ботинки, больше похожие на лыжные, чем на сноубордические.
Градусы углов на креплениях выставляются, как правило, очень крутые: обе ноги между +70 и +35 градусами. Этот стиль учитывает агрессивные резкие повороты, универсален для скоростного спуска. Чтобы хорошо контролировать доску на резких поворотах, между передней и задней ногой рекомендуется выставлять разницу минимум в 5 градусов.

Но есть существенный аргумент в пользу использования стойки duck: она гораздо более естественна в том смысле, что вам будет удобнее сгибать колени и пружинить в том положении, когда стопы направлены в разные стороны. Кроме того, в стойке duck вам будет гораздо удобнее учиться ездить в свиче (не в своей стойке), что в дальнейшем облегчит освоение трюков на трамплинах. А так же при катании по рейлам симметричная стойка поможет лучше держать равновесие.

Центровка стойки
Положение вашей стопы всегда должно быть центрировано и выровнено относительно ширины вашей доски. И это очень важно. Если одно из ваших креплений не будет центрировано, вы будете чувствовать себя очень неуверенно при поворотах. Когда не центрированы оба крепления, это не так страшно, но все же ваши повороты и закантовки будут не четкими.
Правильная центровка стойки приводит к лучшей балансировке на поворотах и уменьшает вероятность того, что вы «словите канта». Ботинки не должны вылезать за край доски больше, чем на один сантиметр, поэтому при покупке вам нужно будет подобрать ширину доски, соответствующую вашему размеру ботинка, а затем, правильно установив крепления, пристегнуть ботинки и закрепить их в таком положении, чтобы они не вылезали за край доски.
Крепления некоторых производителей имеют фиксированную заднюю часть (Burton, Flow), и вам нужно будет перемещать диски на крепах для того, чтобы ботинки приняли правильное положение. Другие крепления имеют такие задники, которые можно двигать вперед и назад, изменяя, таким образом, положение ботинка.

Расстояние между креплениями
Расстояние между креплениями зависит, главным образом, от вашего роста. Оно должно быть приблизительно равно расстоянию от вашего колена до стопы или примерно на 1 дюйм (2.5 см) больше, чем ширина ваших плеч. Если вы выбрали сноуборд с вашей ростовкой (в вертикальном положении доска, должна доставать ровно до вашего подбородка), то расстояние между креплениями будет соответствовать отверстиям, сделанным на заводе-производителе.
Расстояние, на котором установлены крепления, сильно влияет на контроль над доской. Стиль катания будет существенно отличаться даже при изменении в несколько сантиметров. Более широкая позиция даст больше уверенности, доску вы будете чувствовать лучше, но повороты будет делать труднее.
Широкую позицию часто используют райдеры, катающиеся в свободном стиле (фристайл), более узкую стойку практикуют те, кто катается на сноубордах класса Alpin. Если вы не очень опытный райдер, лучше поменьше экспериментировать с расстоянием между креплениями.

Смещение креплений от центра доски к пятке (setback или offset).
Актуально для досок класса Directional и Alpin. Обычно находится в пределах от 20 мм для типичных фрирайдерских досок до 60-80 мм для моделей спортивного класса (слалом, гигант, скоростной спуск). Чем больше крепления смещены к хвосту, тем вам, например, будет удобнее скользить по целяку. greygrey
Вообще крепления всегда должны быть хоть чуть-чуть смещены назад, в противном случае вы будете «цеплять носом». Вычислить offset можно следующим образом: измерьте расстояние от самой широкой части на носу до центра переднего крепления (а), то же самое сделайте с хвостом и задним креплением (б), теперь вычтете «б» из «а» и вы получите искомую цифру.
Хотя, по идее, на инструкции с характеристиками вашей доски должна быть таблица со всеми расстояниями «сетбэка», возможными на этом сноуборде. Вот несколько стоек, которые используют профессионалы фристайла.

Источник

Как научиться кататься на сноуборде?

4 минуты на прочтение

Автор: Ирина Правдивцева

Сноубординг – это довольно молодой спорт в России, но не в мире. Чтобы ваше катание прошло гладко и весело, мы подготовили несколько советов для начинающих сноубордистов.

Подготовка и разминка

Лучше всего готовиться к зимнему сезону заранее. ОФП, утренняя зарядка, кардио и силовые тренировки помогут вам быть выносливее на склоне и избежать многих травм. Если вы и так постоянно практикуете спорт, то советуем вам добавить упражнения на равновесие и занятия в батутных центрах.

Как и любой другой вид спорта, сноубординг не терпит «холодных мышц». Обязательно разомнитесь прямо перед катанием, особенно важно подготовить ноги и спину.

Основы сноубординга

В первую очередь нужно понять, в какой стойке вы будете кататься, какая нога будет впереди. Если вы уже катались на других досках, то наверняка знаете свою ведущую ногу. Попросите друга неожиданно вас толкнуть в спину (не сильно), нога, которая окажется спереди и есть ведущая, то есть будет находиться впереди при катании на сноуборде. Ещё один хороший метод – запрыгивания на препятствия. Толчковая нога будет «задней» на сноуборде.

Регуляр ставит впереди левую ногу, гуфи – правую.

Ещё несколько определений, и начнём!

Veduschaya noga

У доски есть задний и передний кант. Тут всё просто. Ещё у доски есть нос и хвост. Нос будет располагаться спереди, а хвост сзади в зависимости от вашей стойки.

И очень важно всегда помнить:

— вес вашего тела должен быть на передней ноге

— плечи нужно держать параллельно доске

Первые шаги

Так, с определениями разобрались, выяснили свою стойку, что дальше?

Начнём с пологого склона. Давайте встегнёмся в крепления и почувствуем нашу доску. Пристегивайте только переднюю ногу, ставьте заднюю между креплений и начинайте медленно скользить. Вес перенесите на переднюю ногу. Такое катание называется onefoot.

Как только вы почувствуете себя комфортно, пристегивайте заднюю ногу. Нужно привыкнуть, что у вас пристегнуты обе ноги. Попробуйте перемещаться на ровной поверхности, попрыгать, потанцевать на сноуборде. Ваш мозг должен понять, что в пристегнутых ногах нет опасности.

Начинаем съезд по пологому склону, используя самое универсальное упражнение – плуг. На склоне пробуйте двигаться вниз на заднем канте, держите баланс, согните колени, почувствуйте сопротивление снега и найдите идеальное положение тела.

На этом этапе случается больше всего падений, не переживайте. Очень важно следить за носком и передним кантом, иначе он будет зарываться в снег, и вы упадете вперед и вниз по склону. Это одно из самых неприятных падений, которое называется «поймать кант».

Чтобы остановиться или затормозить, сильно давите на задний кант (пятки). Трение увеличится, и вы остановитесь.

Zadniy kant

«Падающий лист»

Теперь вам необходимо научиться ехать не просто вниз, а управляя сноубордом, двигаться влево и вправо. Это упражнение называется «падающий лист».

Для того чтобы ехать вправо, сильнее надавите на пятку правой ноги, и сноуборд поедет вправо. Попробуйте остановиться и двигайтесь влево тем же методом.

Передний кант

Делаем те же упражнения, только стоя спиной к склону.

Сначала едем вниз, стоя «на носочках», без поворотов. А уже почувствовав уверенность и баланс, выполняем «падающий лист» на переднем канте.

Это упражнение дается труднее, чем на заднем канте, но после него вы будете чувствовать себя увереннее, и прогресс пойдет в гору.

Повороты

Скорее всего, к этому этапу вы приступите не в первый день катания. Но как только научитесь делать эти повороты, вы сможете обгонять лыжников и получать наибольшее удовольствие от катания.

Для этого этапа выберите широкий и пологий склон. Начинайте скольжение, постепенно грузите весом переднюю ногу – сноуборд поедет вперед и вниз.

Вы начнете набирать скорость, постепенно переносите вес на носки, а тело наклоните немного вперед. Следите за своим телом, держите равновесие, пока не остановитесь и доска не встанет поперек склона. Запомните свои ощущения, прочувствуйте момент поворота. Это называется «перекантовка». В этом упражнении важно найти баланс, и запомнить движения тела. Через какое-то время это станет для вас так же просто, как езда на велосипеде.

Perekantovka

Обратная перекантовка

Перенесите вес тела на ведущую ногу, постепенно переносите вес на пятки, держите равновесие и остановись лицом к склону. Теперь соедините эти 2 упражнения, повторяйте их до конца склона.

Итак, вы освоили самое сложное упражнение – перекантовку. Повторяйте это упражнение пока не станете чувствовать себя уверенно.

Источник

Сноуборд какая нога впереди

Гражданский проспект, 118к1
Трасса Юкки 1 (Мега Парнас)

Будни с 10:00 до 22:00
Выходные с 09:00 до 23:00

Prokat snoubordow spb

main2

FAQ по сноуборду

Сноубординг, как экстремальный вид спорта, требует взвешенного подхода к выбору снаряжения, особенно на первых этапах обучения. В целом, чтобы не разочароваться в себе и снежных покатушках, нужно оценить свой вес, рост, стиль езды и, исходя из этих данных, подбирать доску. Лучше всего руководствоваться таблицами, в которых прописаны данные сведения и соответствующие им снаряды.

Содержание:

Какой фирмы сноуборд лучше брать новичку

Вот список вариантов, которые позволили получить первый опят ребятам и девчонкам в этом году:

Бюджетный вариант, это Arbor Westmark. При цене до 20-ти тысяч, модель демонстрирует хорошую управляемость в любых условиях, баланс, но на высокой скорости появляются неприятные и довольно сильные вибрации;

Snowboard info 12

Snowboard info 9

Дорогой вариант – это Never Summer Prospector. Он хорош тем, что имеет отзывчивое управление, способствует удержанию равновесия, стабилен на ухабах. Модель хороша в туристическом стиле катания, но имеет высокую стоимость, которая может отпугнуть многих райдеров (в среднем 47 тысяч рублей). Слабая сторона для начинающих – это завышенная жесткость;

Snowboard info 3

Разумное решение для скромных бюджетов – это б/у, но нужно внимательно выбирать и желательно с теми кто разбирается в теме.

Какую выбрать жесткость и форму сноуборда

Жесткость сноуборда – это один из основополагающих критериев при выборе снаряжения. В первую очередь этот аспект зависит от уровня навыков спортсмена, и если вы только начинаете покорять склоны, то от жестких моделей сразу нужно отказаться. Подойдут в этом случае мягкие и средние модели.

Snowboard info 4

Жесткость важна, если в процессе катания нужно часто маневрировать и проходить участки с резкими изгибами. Такой показатель лучше позволяет держаться на жестком снегу, считается обязательным фактором в гоночном и карвинговом стилях.

Snowboard info 10

Мягкие модели хороши в обучении, они так же позволяют с большей легкостью выполнять трюки, бороздить целинный снег, в управлении у вас будет преимущество. Однако, от резких поворотов на жесткой поверхности лучше отказаться. Этот вариант бордов подойдет в большинстве случаев, если не предполагается побеждать в соревнованиях.

Что касается подбора, то на практике понять разницу можно, если взять две доски и попытаться их прогнуть руками. Для этого один конец упирается в пол, а второй поднимается до того уровня, как доска примет положение в 45 градусов, свободной рукой попробуйте нажать на серединную часть.

Как подобрать ростовку для доски

Невозможно грамотно подобрать сноуборд, если не учитывать в процессе показатель своего роста. Один из простейших вариантов подразумевает оценку веса спортсмена, параллельно так же рассматривается стиль, в котором предполагается кататься в дальнейшем.

Snowboard info 7

Первый вариант – это фрирайд. Для данного стиля отношение следующее:

— для небольших райдеров в 40-50 кг понадобится борд около 135-145 см;

— при 50-60 кг – 145-155;

— для 60-75 – в пределах 155-165 см;

— если вес больше 75 кило, то и доска потребуется от 165 см.

Если выбран стиль катания фристайл, то для аналогичных фрирайду уровней веса потребуются доски соответственно:

— 130-140 см для легковесных спортсменов;

— 140-150 – если вес не превышает 60 кг;

— 150-160 для мастеров в пределах 75 кило;

— и более 160-ти для тяжелых экстремалов.

Есть еще один метод, который подразумевает измерение своей высоты до подбородка. Полученное значение увеличивается на 5 см, если у вас массивное телосложение и уменьшается на те же 5 см, если вы худощавый. Новичкам от ростовки нужно отнять 10 см, а для продолжающих – 5. Для фрирайдерского катания прибавляется 5 см и они же отнимаются для фристайлеров.

Какую ногу ставить впереди

Ведущая нога остается таковой в любых сферах жизни, потому можно просто посмотреть на то, какой ногой вы, например, бьете по мячу в футболе.

Snowboard info 2

Можно прокатиться по снегу без доски, ведущая нога инстинктивно будет выставлена вперед в процессе скольжения.

Простой метод подразумевает привлечение друга, он просто толкает в спину (не обязательно делать это сильно) и та нога, которую вы выставите, чтобы не упасть и должна на доске быть впереди.

goofy or regular1

При прыжках так же не трудно определиться, толчковая нога и является ведущей.

Еще легче определиться, если катаетесь на скейтборде, здесь ведущие ноги менять не нужно.

Можно пойти и более длительным путем, прокатившись на доске сначала гуфи, а потом регуляр, правильное положение будет более комфортным. Однако, в большинстве случаев такой метод не оправдан по затратам времени.

Как правильно тормозить на сноуборде

Умение остановиться на склоне – это основное правило безопасного катания, так как неконтролируемые съезды могут закончиться очень плачевно. Существует несколько приемов и самый простой из всех следующий:

— когда движешься на заднем канте, то есть том крае, который находится сзади при спуске, нужно чуть надавить на борд носком ноги, которая ведет;

— затем вес резко переносится на пятки и вы приседаете;

— плечи автоматически разворачиваются поперек склона;

— увеличение давления на пятки позволит остановиться.

Если спуск проходит на переднем канте, то давление на доску нужно оказывать носками, тогда перед борда утопится в снег и произойдет остановка.

Snowboard info 1

Важно учесть несколько моментов, которые позволят безопасно продолжать обучение. Во-первых, нельзя давать борду неконтролируемо спускаться вдоль, в этом случае требуется закрутить торс и поставить доску поперек склона, так доска встанет поперек и можно будет тормозить по описанной методике. Откидываться при этом назад нельзя, вы просто упадете. Во-вторых, спускаться нужно на том канте, на котором начали движение, иначе край врежется в снег и вы упадете, на скорости можно с легкостью получить травму.

Как правильно падать

Сразу стоит отметить, учиться сноубордингу без падений невозможно, падать придется, но вот травм избежать можно. И в первую очередь нужно порекомендовать полный комплекс защиты, в этом случае вы не просто исключите травмы, но и получите уверенность, которая упростит обучение. Еще одно важное замечание – не нужно лезть из последних сил на склон, только настроение испортится, лучше взять небольшой тайм-аут.

Snowboard info 6

Что касается самих полетов, то их два варианта: вперед и назад.

Если ведет назад и падение кажется неизбежным, то лучшее положение тела следующее: подбородок прижат к груди, спина округлена. Стоит попробовать присесть, что уменьшит высоту падения и снизит риск травмы. Лучше избежать падения на выставленные руки, так как в этом случае очень легко травмировать кисти.

Snowboard info 11

В любом случаем, приходите в наш прокат сноубордов в Санкт-Петербурге и мы вам лично все это расскажем и подберем именно то, что вам нужно!

Источник

Как стоять на сноуборде

Поначалу кажется, что стоять на сноуборде можно как попало. Доска поворачивает и ладно — пора идти на трамплины или ехать в лес. Но если копнуть глубже, то хаотичное расположение частей тела над доской вредит практически везде. Оттопыренная задница мешает правильно вылететь с трамплина и приземлить трюк. Застывший на передней ноге вес портит карвинговые повороты. Изгиб в тазобедренном суставе и перекрученные колени приводят к дребезжанию доски и срыву заднего канта на скорости. Но как только человек начинает следить за своей стойкой, то качество катания кардинально меняется.

В этой статье мы расскажем о том, что такое основная стойка сноубордиста, зачем она нужна и как выглядит. Поможем определиться с выбором передней ноги. Дадим упражнения, чтобы исправить косяки и закрепить результат на практике.

Навигация по статье:

Зачем нужна основная стойка

В каждом виде спорта есть такое положение частей тела, которое помогает быстрее реагировать на ситуацию, тратить минимум сил и добиваться результата. Волейбол, футбол, гимнастика, батутный спорт — везде есть базовые позиции и стойки. Смысл в том, что наше тело — это некая система из рычагов и центров масс его частей. Основная стойка нужна, чтобы объединить их в единый узел, а затем заставить действовать оптимальным образом. Основная стойка — это базовое состояние из которого начинает действовать сноубордист, чтобы управлять доской без потерь энергии. За счёт этого ехать быстрее, сильнее врезаться в снег, проще держать баланс.

Первоочередная задача стойки на сноуборде — объединить плечи и таз в единую систему. Постараться добиться такого положения, чтобы на скорости тело помогало держать равновесие и тратило меньше сил, а не разбалтывалось над доской. Если таз вываливается за сноуборд, то для компенсации корпус наклоняется вперёд, а мышцы пресса и спины излишне напрягаются. На кочках эти оттопыреные части начинает расшатывать в разные стороны, что приводит к колебаниям общего центра масс и снижению управляемости. Если же мы стоим ровно, то тратим меньше сил и проще управляем сноубордом.

Расслабьтесь и встаньте ровно

Корпус — это ещё не всё, чтобы система заработала нужно подвесить его на ногах — рессорах. Если кататься на прямых ногах, то вибрации и неровности склона будут предаваться по суставам в тело и вызывать неприятные ощущения. Но если ноги всегда держать согнутыми, то они будут быстрее уставать и просить отдыха. Если постоянно «висеть» на одной ноге, то кант будет загружен не полностью, а доску будет срывать на скоростях. Во время катания мы будем сгибать и разгибать ноги, переносить вес на одну ногу и обратно, но делать это мы будем осознанно и в нужный момент. Так мы сможем уверенно ехать по любым покрытиям и уклонам.

Равномерно загрузите обе ноги

На третьем этапе нужно развернуть корпус на угол переднего крепления, направить взгляд вперёд, а руки отодвинуть от тела. Всё это поможет лучше держать баланс над доской. Если колени выкручены наружу, то нагрузка от доски передаётся неоптимально. На скорости доска будет излишне скручена и её будет срывать. Если смотреть вниз, то тело будет стремиться попасть в указанную точку. Если всё время держать руки прижатыми к телу, то будет сложно делать микрокорректировки баланса. Но если всё сделать с умом, то стабильность и удовольствие от катания возрастут.

Смотрите вперёд

Как определить ведущую ногу на сноуборде

Сноубордисты катаются боком — правой или левой ногой вниз по склону. Та нога, что катится вниз первой называется передней, та, что остаётся сзади — задней. Названия эти придумали для того, чтобы упростить общение между людьми. Если вместо передней и задней ноги говорить правая и левая, то возникает путаница. Для одного человека правая нога будет впереди, а для другого — сзади. Поэтому одна и та же фраза: «переноси вес на правую ногу», будет восприниматься диаметрально противоположно и приведёт к недопониманию.

То, какая нога будет впереди зависит от того, как формировалось ваше тело в процессе взросления и не зависит от того правша вы или левша. Наше тело может приспособиться к любым ограничениям и чаще всего развивается нессимметрично. Если какая-то часть тела выходит из строя, то для выживания организма её функция перекладывается на другие элементы системы. Если подвернуть ногу, то временно часть работы по перемещению возьмёт на себя другая. Пока одна нога заживает, вторая выполняет двойную норму и «прокачивается». В тот момент, когда вы полностью излечитесь в организме уже пошёл перекос, который надо восстановить. Но не все об этом знают.

Чтобы определить переднюю ногу на сноуборде найдите замерзшую лужу или плотный кусок снега. Разгонитесь и прокатитесь по ней несколько раз. Та нога, что будет впереди и есть ваша передняя нога. Если впереди окажется правая нога, то вы — гуфи, если левая — регуляр. Но не зацикливайтесь на этом — в любой момент стойку можно сменить. Помните, что чем чаще вы будете кататься одним боком, чем больше опыта наберётесь и из больших передряг выпутаетесь, тем легче будет кататься на одну сторону, чем другую.

Чем больше опыта, тем «роднее» нога

Стойка в 2018г. Колени согнуты, потому что на крутых склонах иначе никак

Как стойка будет меняться со временем

Стойка будет меняться и обтачиваться всё время. Если следить за ней, то она будет улучшаться, если нет — накопятся ошибки. Они придут с крутых склонов, из леса, после прыжков — отовсюду, где вырабатывается адреналин и пропадает осознанность. Организму плевать на «правильное положение частей тела на сноуборде», его задача — выжить любой ценой. Всякий раз, когда резкие, неосознанные движения спасают вас от: падений, льда, других сноубордистов, тело вооружается ими, чтобы себя защитить.

Стойка в 2011г. Вес ушёл на заднюю ногу, сижу на стуле, а колени перекручены

Ради кратковременных успехов в жертву приносится адреналин, стабильность, красота и выносливость. Ошибки закрепляются на пологих трассах, ведь по ним можно кататься хоть как. Внешние силы, которые действуют на сноубордиста малы, поэтому мышц хватает для управления сноубордом даже в скрюченном состоянии. Но чем круче склон и больше скорость, тем сильнее это будет влиять на катание. Если у тела нет каркаса, то малейшие изменения внешней среды будут разбалтывать его как желе.

По факту, кататься в неправильной стойке можно. Можно вывозить на физухе, опыте, снаряжении. Можно искать лайфхаки и пробовать обмануть систему. Купить доску для карвинга, сместить крепы к хвосту сноуборда, прокачать откляченный зад, но рано или поздно вы всё равно уткнётесь в потолок и застынете на месте. Придётся возвращаться, а сделать это будет уже сложнее. Истинная легкость появится, когда ваше тело будет гармонично сбалансированно над доской и передаст на неё все усилия, которые вы приложите.

Без каркаса тело колеблется как желе, а энергия уходит в пустоту

Упражнения

Теперь вы знаете, как нужно стоять на сноуборде и зачем это надо, но для прогресса одного знания недостаточно: нужна практика. Упражнения могут показаться лёгкими и вам, возможно, захочется их пропустить, но в них кроется могучая сила. Их цель — создать контрольные точки к которым тело будет возвращаться в случае необходимости. Если вы знаете адрес дома, то тем или иным способом попадёте туда, куда нужно, даже если пару раз свернёте не туда. Но если адреса нет, то любое движение будет уводить вас в сторону от того, к чему вы стремитесь.

Если присмотреться к креплениям, то можно заметить, что своя стойка сноубордиста — левой ногой вперёд

Упражнение 1. Самоконтроль без доски.

Его задача — создать или откорректировать контрольную точку к которой вы будете возвращаться. Проще всего сделать это перед зеркалом в полный рост.

Через несколько подходов тело привыкнет, а вы начнёте легче попадать в стойку. Если такое положение на доске будет казаться непривычным и неудобным, значит вы на правильном пути.

Подводящее упражнение на склоне. «Самокат»

«Самокат» поможет передвигаться по склону с одной отстёгнутой ногой и привыкнуть к доске. Он нужен, чтобы быстрее подняться к стартовой позиции, а в будущем — подойти к подъёмнику. В этом упражнении пристегнутая нога катится вперёд первой.

Упражнение 2. Спуск по-прямой с одной отстёгнутой ногой

Нужно, чтобы поймать ощущение основной стойки на сноуборде в безопасной обстановке на минимальной скорости. Если сразу пристёгивать обе ноги, то возникает риск упасть при старте, когда вы будете разворачивать доску. Конечно, можно придумать способ развернуться, но тогда внимание с ощущений уйдёт, а это здесь самое важное.

Учтите, что свои ошибки не всегда можно заметить сразу, а чтобы их исправить придётся постараться. Сложнее всего будет тем, кто уже давно катается и привык стоять на сноуборде неправильно. Первое время в правильной стойке держать баланс будет сложнее.

Источник

Оцените статью
Мебель
Adblock
detector