спинбайк для дома какой лучше выбрать

Топ-10 лучших спин-байков

Не каждый имеет возможность порадовать себя велопрогулкой или кардиотренировкой в спортзале. Для первого потребуется хорошая погода, а для второго — время. Выход из ситуации — покупка спинбайка или домашнего велотренажера. Мы составили для вас топ-10 спин-байков, о которых подробно расскажем в этой статье.

1. UNIXFIT SB-490

Компактный и удобный в использовании велотренажер UNIXFIT SB-490 отличается стильным дизайном и имеет усиленную прочную раму. Велосипед позволит проводить эффективные кардиотренировки не выходя из дома.

В тренажере можно отрегулировать по высоте руль, изменить положение мягкого сиденья как по горизонтали, так и по вертикали.

Стоимость — 17 890 RUB.

2. BH FITNESS SPADA 2

Для использования в домашних условиях отлично подойдет спин-байк BH FITNESS SPADA 2. Велотренажер обладает тройной тормозной системой: фрикционная, магнитная, смешанная. Эта особенность позволяет удовлетворить требования даже профессиональных пользователей.

Стоимость — 39 940 RUB.

3. BRONZE GYM S900 PRO

Стильные и многофункциональные спинбайки BRONZE GYM S900 PRO позволят проводить кардиотренировки любой сложности. Прочная конструкция байка выдерживает вес пользователя до 160 кг. Это отличное решение для тех, кто желает похудеть, развить выносливость и скоростные качества, а также нормализовать работу сердечно-сосудистой системы.

Стоимость — 55 990 RUB.

4. BH FITNESS SB2.2

Простой и надежный в эксплуатации кардиотренажер BH FITNESS SB2.2 оптимально подходит для тренировок в спокойном темпе. В конструкции велосипеда предусмотрена колодчатая система нагружения и экстренного торможения.

Стоимость — 29 640 RUB.

5. DFC B5015

Механический вертикальный велотренажер DFC B5015 подойдет для ежедневных тренировок в домашних условиях. Спинбайк достаточно компактный и простой в техобслуживании. Благодаря прочной стальной раме он легко выдерживает пользователей весом до 120 кг.

Это отличный вариант для тех, кто желает быстро сбросить лишний вес и получить хорошую кардионагрузку без вреда здоровью.

Стоимость — 19 990 RUB.

6. BH FITNESS SB2.6

Модель спин-байка BH FITNESS SB2.6 считается лучшей среди реалистичных велосипедных тренажеров. Спинбайк имеет размеры, как у шоссейного велосипеда.

Велотренажер подойдет для спокойных и активных занятий, направленных на похудение, тренировку выносливости и силы мышц.

Стоимость — 33 240 RUB.

7. DIAMOND FITNESS Sprint 23

Стильные и эргономичные по дизайну спин-байки DIAMOND FITNESS Sprint 23 отлично подойдут для использования в домашних условиях. Эту модель также можно внести в рейтинг спин-байков для небольших коммерческих спортзалов, реабилитационных центров, медучреждений, офисов.

Спинбайк создает полную имитацию езды на велосипеде, что позволяет тренироваться с максимальной нагрузкой и хорошо прокачать мышцы ног, ягодиц и пресса.

Стоимость — 32 890 RUB.

8. START LINE FITNESS VELOCITY SLF M5230

С помощью компактного спин-байка START LINE FITNESS VELOCITY SLF M5230 можно с максимальным комфортом тренироваться в домашних условиях. Тренажер позволит нагружать целевые группы мышц, развивать выносливость и силу, укреплять сердечно-сосудистую систему и костный аппарат.

Все необходимые параметры тренировки выводятся на дисплей: пульс, скорость, дистанция, сожженные калории. Пользователь может контролировать тренировку, в любой момент уменьшать или увеличивать нагрузку.

Стоимость — 20 590 RUB.

9. TOMAHAWK S-серия

Полностью алюминиевый велотренажер TOMAHAWK S-серия оптимально подходит для длительных тренировок по 3–5 часов. Он обеспечивает превосходную кардионагрузку, тренирует мышцы ног, ягодиц и пресса, развивает выносливость, силу и скорость.

Тренажер оснащен мощным маховым колесом на 18 кг, что позволяет выбирать определенную степень нагрузки в зависимости от поставленной задачи.

Стоимость — 29 900 RUB.

10. VICTORYFIT VF-GYMRIDER 225 Black

Завершает топ спин-байков для дома многофункциональный тренажер VICTORYFIT VF-GYMRIDER 225 Black. Он имитирует велопрогулку по пересеченной местности, что способствует отличной прокачке мышц и быстрому сжиганию подкожного жира.

Стоимость — 39 500 RUB.

Если вы еще затрудняетесь с выбором, воспользуйтесь этим рейтингом спин-байков для дома. Здесь можно найти оборудование как для новичков, так и для профессионалов. Кроме того, вы можете обратиться за помощью к специалистам, которые смогут предложить вам альтернативные модели с учетом бюджета и поставленных целей.

Источник

ТОП-7 велотренажеров (спин-байков) для сайкла [Гид по выбору + Рейтинг]

Спин-байки – это тренажеры, с максимальной точностью имитирующие езду на спортивном велосипеде. Они имеют множество режимов тренировок и уровней нагрузки. В фитнес индустрии такие велотренажеры становятся все более популярными, групповые занятия на них получили название сайкл. Сайклинг в отличие от беговой дорожки не подходит для новичков, так как он дает слишком высокую нагрузку.

Рейтинг

Лучший спинбайк по отзывам Clear Fit CrossPower CS 1000

Достоинства:

Недостатки:

Лучший магнитный спин-байк Bronze Gym S800 LC

Достоинства:

Недостатки:

Лучший электромагнитный спин-байк ProForm TDF 5.0 (PFEVEX71916)

Достоинства:

Недостатки:

Лучший ременной спин-байк Clear Fit CrossPower CS 1000

Достоинства:

Недостатки:

Лучший инерционный спин-байк FAMILY FS 40

Достоинства:

Недостатки:

Лучший спин-бвйк для зала Sole Fitness SB900

Достоинства:

Недостатки:

Лучший недорогой спин-байк Sport Elite SE-4610

Достоинства:

Недостатки:

Особенности и отличия

Спин-байк имеет посадку скоростного велосипеда, где руль находится на одном уровне с сидением. Тренажер применяется для:

Тренажер отличается тем, что с точностью позволяет имитировать езду по горной или холмистой местности, спускам и подъемам и т.д.

Польза и вред

Полезные свойства тренировок на спин-байке:

Вред от спин-тренажеров пользователи получают вследствие перенапряжения организма или использования снаряда при наличии противопоказаний.

Какие мышцы работают

Сайкл-велотренажер во время интенсивных тренировок разрабатывает мышцы:

Противопоказания

Фитнес-тренировки с применением спин-байка запрещены, если пользователь имеет проблемы с:

Онкологические заболевания, травмы, ожирение также относятся к противопоказаниям для спин-тренажера.

Как выбрать

Система нагрузки

Производители сайкл-байков предлагают фитнес-снаряды с 3 типами систем распределения нагрузки:

Регулировки

У спин-байков есть 2 варианта регулирования сопротивления: вручную (вращая ручку) или электронным способом (выбирая программу на пульте управления тренажеров).

Плавность хода

Байки, имитирующие езду на гоночном велосипеде, имеют вес маховика от 10 до 20 кг, что позволяет им обеспечивать максимальную стабильность работы тренажера и равномерность хода. Чем выше масса, тем более плавный разгон и торможение.

Максимальный вес пользователя

У спин-тренажеров тяжелое маховое колесо, за счет чего они могут выдержать большой вес пользователя. Предельный показатель массы для разных моделей байков колеблется от 120 до 180 кг.

Рост пользователя

У байка, повторяющего езду на скоростном велосипеде, сидение и руль регулируются для того, чтобы изменять нагрузку на мышцы и подстраивать тренажер под конкретного спортсмена.

Как заниматься

Сайклинг в фитнес-зале или дома предполагает занятие от 40 до 60 минут. Чтобы развить мышцы нижней части тела, нужно имитировать езду на обычном трековом велосипеде, если же надо проработать предплечье – заниматься в положении стоя.

Перед использованием тренажеров необходимо размяться, выполнив небольшую зарядку в 5-7 минут. После занятий лучше резко не тормозить, сбавлять скорость постепенно.

Отзывы

Игорь:

Давно засматривался на спин-байки Precor, хотелось по-настоящему насладиться тренировкой. Взял Precor Spinner Rally SBK861 и ооочень доволен. Да, стоит дорого, но и аппарат качественный: тихий, плавный, устойчивый.

Мария:

В зале увидела занятия с использованием спин-байков и тоже захотелось. Приобрела Basic Fitness 8708P за 35 тысяч, выдерживает даже самых тяжелых моих друзей. Были модели и дешевле, но на этот села и сразу поняла – мой.

Егор:

Family FS 40 понравился намного больше обычного велоимитатора, можно работать с максимальной интенсивностью. Занимаюсь раза три в неделю по часу, результат на лицо! Седушка, правда, жестковата, но я уже привык.

Источник

Топ-10 лучших спин-байков

Не каждый имеет возможность порадовать себя велопрогулкой или кардиотренировкой в спортзале. Для первого потребуется хорошая погода, а для второго — время. Выход из ситуации — покупка спинбайка или домашнего велотренажера. Мы составили для вас топ-10 спин-байков, о которых подробно расскажем в этой статье.

1. UNIXFIT SB-490

Компактный и удобный в использовании велотренажер UNIXFIT SB-490 отличается стильным дизайном и имеет усиленную прочную раму. Велосипед позволит проводить эффективные кардиотренировки не выходя из дома.

В тренажере можно отрегулировать по высоте руль, изменить положение мягкого сиденья как по горизонтали, так и по вертикали.

Стоимость — 17 890 RUB.

2. BH FITNESS SPADA 2

Для использования в домашних условиях отлично подойдет спин-байк BH FITNESS SPADA 2. Велотренажер обладает тройной тормозной системой: фрикционная, магнитная, смешанная. Эта особенность позволяет удовлетворить требования даже профессиональных пользователей.

Стоимость — 39 940 RUB.

3. BRONZE GYM S900 PRO

Стильные и многофункциональные спинбайки BRONZE GYM S900 PRO позволят проводить кардиотренировки любой сложности. Прочная конструкция байка выдерживает вес пользователя до 160 кг. Это отличное решение для тех, кто желает похудеть, развить выносливость и скоростные качества, а также нормализовать работу сердечно-сосудистой системы.

Стоимость — 55 990 RUB.

4. BH FITNESS SB2.2

Простой и надежный в эксплуатации кардиотренажер BH FITNESS SB2.2 оптимально подходит для тренировок в спокойном темпе. В конструкции велосипеда предусмотрена колодчатая система нагружения и экстренного торможения.

Стоимость — 29 640 RUB.

5. DFC B5015

Механический вертикальный велотренажер DFC B5015 подойдет для ежедневных тренировок в домашних условиях. Спинбайк достаточно компактный и простой в техобслуживании. Благодаря прочной стальной раме он легко выдерживает пользователей весом до 120 кг.

Это отличный вариант для тех, кто желает быстро сбросить лишний вес и получить хорошую кардионагрузку без вреда здоровью.

Стоимость — 19 990 RUB.

6. BH FITNESS SB2.6

Модель спин-байка BH FITNESS SB2.6 считается лучшей среди реалистичных велосипедных тренажеров. Спинбайк имеет размеры, как у шоссейного велосипеда.

Велотренажер подойдет для спокойных и активных занятий, направленных на похудение, тренировку выносливости и силы мышц.

Стоимость — 33 240 RUB.

7. DIAMOND FITNESS Sprint 23

Стильные и эргономичные по дизайну спин-байки DIAMOND FITNESS Sprint 23 отлично подойдут для использования в домашних условиях. Эту модель также можно внести в рейтинг спин-байков для небольших коммерческих спортзалов, реабилитационных центров, медучреждений, офисов.

Спинбайк создает полную имитацию езды на велосипеде, что позволяет тренироваться с максимальной нагрузкой и хорошо прокачать мышцы ног, ягодиц и пресса.

Стоимость — 32 890 RUB.

8. START LINE FITNESS VELOCITY SLF M5230

С помощью компактного спин-байка START LINE FITNESS VELOCITY SLF M5230 можно с максимальным комфортом тренироваться в домашних условиях. Тренажер позволит нагружать целевые группы мышц, развивать выносливость и силу, укреплять сердечно-сосудистую систему и костный аппарат.

Все необходимые параметры тренировки выводятся на дисплей: пульс, скорость, дистанция, сожженные калории. Пользователь может контролировать тренировку, в любой момент уменьшать или увеличивать нагрузку.

Стоимость — 20 590 RUB.

9. TOMAHAWK S-серия

Полностью алюминиевый велотренажер TOMAHAWK S-серия оптимально подходит для длительных тренировок по 3–5 часов. Он обеспечивает превосходную кардионагрузку, тренирует мышцы ног, ягодиц и пресса, развивает выносливость, силу и скорость.

Тренажер оснащен мощным маховым колесом на 18 кг, что позволяет выбирать определенную степень нагрузки в зависимости от поставленной задачи.

Стоимость — 29 900 RUB.

10. VICTORYFIT VF-GYMRIDER 225 Black

Завершает топ спин-байков для дома многофункциональный тренажер VICTORYFIT VF-GYMRIDER 225 Black. Он имитирует велопрогулку по пересеченной местности, что способствует отличной прокачке мышц и быстрому сжиганию подкожного жира.

Стоимость — 39 500 RUB.

Если вы еще затрудняетесь с выбором, воспользуйтесь этим рейтингом спин-байков для дома. Здесь можно найти оборудование как для новичков, так и для профессионалов. Кроме того, вы можете обратиться за помощью к специалистам, которые смогут предложить вам альтернативные модели с учетом бюджета и поставленных целей.

Источник

Gladius

Как выбрать спин-байк. Основные параметры.

Спин-байк это один из видов велотренажера, в котором нагрузка происходит за счет механического трения колодки о маховик тренажера. Поэтому этот вид велотренажера также называют колодочный или инерционный велотренажер. Одна из других главных особенностей спин-байка это то, что посадка на него максимально похожа на посадку на обычном велосипеде. Благодаря эффективности и эргономичности, в последние годы спин-байки приобрели популярность по всему миру. Сейчас почти во всех фитнес-клубах и хороших спортзалах Кыргызстана также можно увидеть профессиональные спин-байки. В данной статье попытаемся объяснить на что стоит обратить внимание при покупке спин-байка и как правильно сделать выбор. Ведь инвестируя в тренажер в целях домашнего пользования мы инвестируем прежде всего в свое здоровье. А вкладывая деньги в покупку тренажеров в частный фитнес-клуб, мы инвестируем в свой бизнес и репутацию.

На сегодня на рынке довольно много вариантов спин-байков от разных производителей и брендов. Многие мировые бренды используют производственные мощности, в основном, в Китае и Тайване, тем более спин-байк по сути не такой уж и высокотехнологичный товар как, например, IPhone, который собирают в том же Китае (Foxconn). К примеру, такие известные бренды крутых тренажеров как Horizon, Matrix, Vision Fitness, Tempo и т.д. производит группа компаний Johnson Health Tech. со штаб-квартирой в г.Тайчжун, КНР. Поэтому мы обычно советуем обратить внимание прежде всего на качество и соответствие его технических показателей Вашим требованиям, нежели на бренд определенного велотренажера. Главные параметры, по которым стоит выбирать спин-байк это максимальный вес пользователя и масса маховика. К важным дополнительным параметрам можно отнести эргономичность при посадке, привод и уровень шума.

Максимальный вес пользователя (далее МВП)

Перед покупкой следует узнать на какой максимальный вес рассчитан спин-байк. Также следует учесть запас прочности в 20-30 кг при анализе соответствия МВП для большей уверенности и комфорта при тренировке. Допустим, вы весите примерно 80 кг. В данном случае лучше будет выбрать варианты с МВП минимум в 100-110 кг. Есть один нюанс. МВП спин-байка обычно подразумевает параметры рамы, т.е. основной структуры спин-байка. Неплохо будет проверить на прочность и рулевую часть. Для этого просто крутите педали стоя наклонившись вперед и максимально сместив центр тяжести тела на руки на конце рулевой части. Если руль не погнулся, значит все нормально. Если продавец не против, то можно и попробовать повисеть на руле, не исключено, что детишки дома будут делать то же самое. Также проверьте прочность педалей сместив центр тяжести тела на педали. В результате, под “максимальным весом пользователя” мы должны понимать соответствие нашим требованиям прочности рамы, седла, руля и педалей. Домашние велотренажеры обычно рассчитаны на максимальный вес до 100-130 кг, а профессиональные (для фитнес-клубов) до 150 кг и больше.

Маховик

Основным показателем является масса маховика. Чем тяжелее маховик, тем больше инерции при вращении, соответсвенно тем плавнее крутится маховик при больших нагрузках. Некоторые продавцы могут дать неточную информацию касательно веса маховика, зачастую предоставив завышенные показатели. Но на практике проверить соответствие маховика несложно. Достаточно вращать педали постепенно увеличивая нагрузку на маховик, если начнете чувствовать неестественные рывки (нарушение плавности хода) даже при небольшой нагрузке, то стоит дважды подумать перед покупкой такого велотренажера. При холостом ходе(при отстутсвии какой либо нагрузки) любой маховик вращается плавно без рывков и поддергиваний. Поэтому следует объязательно проверить поведение спин-байка при большой нагрузке. Под большой нагрузкой подразумевается та нагрузка, на какую у вас хватит силы ног. Лучше всего это сделать вращая педали стоя как на обычном велосипеде. Для домашнего использования, как правило, подойдут спин-байки с весом маховика от 11 до 15 кг. При этом, более менее плавное вращение при нагрузке следует ожидать от спин-байков с весом маховика минимум в 13 кг. Не стоит забывать, что неплавное прерывистое вращение может нанести вред суставам и мыщцам колена. Для спортзалов и профессиональных тренировок рекомендуются спин-байки с маховиками от 18 кг и выше.

Посадка и эргономичность

Система привода

Система привода “педаль-маховик” может быть цепная или ременная. Во многих моделях спин-байков для домашнего пользования обычно используется ременной привод, они более бесшумные и не требуют смазки. Цепные приводы обычно используются на спин-байках с большим весом маховика. Они издают больше шума по сравнению с ременными.

Источник

Как выбрать спин-байк. Основные параметры. Спин-байк: для тех, кто любит мощь и скорость Лучшие спин байки для дома

Особенности профессиональных спин-байков

Покупайте «правильные» тренажеры!

Высокий темп жизни заставляет искать нас наиболее эффективные виды тренировок. Минимум времени, но хороший результат. Оптимальный вариант решения этой дилеммы – спин байк. Вы сможете поддерживать хорошую физическую форму или сбросить лишний вес.

Спин байк – новинка семейства кардиотренажеров

– это идеальный вариант для тех, кто не любит однообразные тренировки.

К нам этот вид тренажера пришел из большого спорта. Создал сайкл в начале 90-х американский велосипедист Джон Голдберг.

Отличие сайкла от в том, что посадка здесь такая же как на профессиональном байке. Езда может производиться как стоя, так и сидя.

Компьютер позволит выбрать режим подъема и спуска с горы. На некоторых моделях вы сможете отклонять корпус тренажера в стороны. Это позволяет эмитировать движение велосипеда на поворотах.

Сайклы бывают двух видов: профессиональные и любительские.

Профессиональные спин байки имеют больший рабочий ресурс. Бортовой компьютер более функционален. Возможно составление индивидуального плана тренировок.

Сайклы могут быть дополнительно оснащены бортовым компьютером. Время беспрерывной работы таких тренажеров ограничено.

Нагрузку на спин байке можно регулировать при помощи:

Такие возможности помогут оптимально составить план тренировки для каждого, вне зависимости от физической подготовки.

Как выбрать идеальный спин байк для дома

В последние годы люди все чаще стараются следовать здоровому образу жизни и активно занимаются спортом. Это не удивительно, ведь жизненный темп с каждым днем ускоряется, а стать успешной личностью в таких условиях может только человек, находящийся в отличной форме. Именно эту возможность предоставляет спинбайк (спин байк). Данный тренажер считается одним из наиболее эффективных инструментов поддержания здорового образа жизни. Его популярность стремительно растет, что является закономерным развитием событий, учитывая возможности спин байка. Это идеальный вариант для дома, ведь спинбайк занимает немного места и прекрасно подходит для ежедневных тренировок.

Если вы ищете велотренажер, который отличается высокой эффективностью, то самое время обратить внимание на спин байк. По своей сути, это компактный спортивный аппарат, позволяющий поддерживать ваше тело в тонусе. Благодаря специальной конструкции, упражнения на данном тренажере максимально точно напоминают езду на гоночном велосипеде. Как результат, спинбайк для дома превращает обычную тренировку в увлекательное соревнование. При этом происходит эффективное укрепление мышц на ногах и бедрах, а нагрузка на спину и плечевую зону держится на оптимальном уровне. Вполне логично, что все больше людей желают купить спинбайк и тренироваться дома.

Спинбайк для дома: работаем над своим здоровьем

Как вы уже поняли, спинбайк по праву считается одним из самых современных разновидностей велотренажера. Это оригинальный инструмент, который в полной мере соответствует нынешним тенденциям в мире спорта. Спин байк прекрасно подходит как для просторного тренажерного зала, так и для дома. Это и есть его главный секрет популярности: небольшие размеры и отличная функциональность. Благодаря такому сочетанию характеристик, спинбайк стал чем-то вроде тренера для дома, где каждый член семьи может позволить себе быть здоровым и уверенным в себе человеком. Достаточно лишь воспользоваться открывшимися возможностями.

Однако прежде чем купить спин байк для дома, стоит ознакомиться со спецификой его использования. Это важный аспект, который дает человеку понять, для чего именно необходим данный велотренажер. Сегодня спинбайк может предложить своему владельцу следующие преимущества:

Это лишь некоторые плюсы, которые способен предложить спин байк. Все преимущества такого устройства для дома сложно пересчитать, ведь он, фактически, является мультифункциональным комбайном в мире велотренажеров. Если вы считаете необходимым следить за своим здоровьем и поддерживать его в отличной форме, то первое с чего стоит начать – купить спинбайк.

Выбираем качественный и эффективный спинбайк для дома

Чтобы приобрести хороший спин байк для дома, нужно принять во внимание некоторые факторы. Такие велотренажеры существуют в различных модификациях, которые разработаны с учетом эксплуатационных особенностей спортивного оборудования. Покупать профессиональный спинбайк для дома нет никакой необходимости. Во-первых, он стоит дороже, а во-вторых – имеет ряд специфических характеристик, ориентированных на групповые занятия. Они включают в себя как размеры, которыми обладает спин байк, так и его функциональные возможности. Это значит, покупая велотренажер для дома, лучше посоветоваться с профессиональным спортсменом, хорошо разбирающимся в спортивном оборудовании.

Выбирая спинбайк, необходимо также учесть некоторые рекомендации. Они позволят подобрать наиболее эффективный и качественный тренажер. Речь идет о следующих советах по покупке спин байка для дома:

Это простые правила, которые дадут возможность купить хороший спинбайк для дома. Помните: нет предела совершенству, а это значит, что тренироваться нужно регулярно и с высокой самоотдачей. Только так вы получите отличную форму и крепкое здоровье!

Оптимальное количество тренировок на сайкле – 3 раза в неделю.

Фирмы производители

На рынке представлены различные фирмы, которые производят спин байки. Цена тренажера будет зависеть от его качества, функциональных возможностей и бренда. Рассмотрим некоторые из них.

RealRyder

– признанный бренд по производству спин байков. Колин Ирвинг разработал данный тренажер около 15-ти лет назад. Главной идеей создания нового сайкла стала необходимость сделать тренировки более продуктивными.

Отличительной особенностью спин байка является возможность отклоняться в стороны при занятиях (имитация движения велосипеда при поворотах на виражах). Движение на сайкле будет происходить в трех измерениях.

Такое новшество позволяет разнообразить тренировку и максимально задействовать все группы мышц. Кроме того, отлично развивается координация.

Hop-Sport

Спин байки фирмы отличаются хорошим качеством и доступной ценой.

Модельный ряд представлен сайклами Bravo и Gravity.

Hop-Sport оборудован 18-килограммовым маховиком. Это позволяет развивать большую скорость во время тренировок. Максимальный вес пользователя 150 килограмм.

Бесплатное приложение iBiking+ поможет сделать вашу тренировку интересной и увлекательной. Для этого достаточно закачать программу на планшет или смартфон. GoogleStreetView проложит ваш виртуальный маршрут в любой точке мира.

Hop-Sport оснащен 13-килограммовым маховиком. На бортовом компьютере можно отслеживать только время тренировки, дистанцию, скорость движения, сожжённые калории.

Выводы

Отличный тренажер, который сделает ваши тренировки эффективней и разнообразней. Сайкл позволит сбросить лишнее килограммы и привести в тонус мышечную массу. Регулярные занятия позволят сжечь максимальное количество калорий. Небольшие размеры спин байка позволяют поместить его в любой квартире или доме. Подойдет для занятий спортом для всей семьи.

В интернет-магазине сайт вы можете купить велотренажер сайкл (спинбайк). Представленные модели применяются при групповых тренировках и в ходе подготовки спортсменов к соревнованиям. Тренажеры рассчитаны на интенсивные нагрузки и обычно используются именно в клубах и залах.

Велотренажер сайкл позволяет:

Основной особенностью всех моделей является возможность для регулирования нагрузки с высокой точностью. Кроме того, такой «велосипед» имитирует передвижения по различным поверхностям (в том числе под наклоном).

Спин-байк для сайкла считается самым эффективным тренажером для кардио-нагрузок. Он дает возможности для сжигания большого количества калорий. При этом заниматься на нем могут пользователи с различным весом и другими индивидуальными параметрами.

Большая часть моделей, представленных сегодня на рынке, являются механическими и оснащаются компактным дисплеем, на котором отображаются такие важные параметры занятия, как:

Как выбрать и купить спинбайк?

Наши специалисты всегда готовы помочь вам заказать подходящий велотренажер сайкл. Обратитесь к ним при возникновении любых вопросов.

Это во многом обусловлено эффективностью энергетических затрат и удобством организации самих тренировок, хотя приобретение специального тренажера обойдется в круглую сумму, точно также как и регулярное посещение тренажерного зала.

Особенности тренировок на спин-байке

Современные тренажеры поражают своими возможностями. Одним из таких является и спин-байк или сайкл, ставший особенно популярным сегодня, благодаря эффективности и нетривиальности самого процесса сжигания лишних килограммов! Под спин-байком понимают велотренажер, обладающий рядом дополнительных функций, в отличие от традиционного варианта и своего аналога. Профессиональные инструкторы отмечают высокую продуктивность данного тренажера за счет необходимости регулярно менять позицию, что имитирует поведение спортсмена во время велогонки. Сама посадка на сидении вынуждает вас находиться в совершенно другом положении, не так как на обычном велотренажере. Это позволяет задействовать большую группу мышц, так как весь процесс предполагает максимальную подвижность, что особенно подойдет для тех, кто не любит просто крутить педали.

Работа на сайкле, прежде всего, дает аэробную нагрузку. Особенная конструкция аппарата была придумана профессиональным велосипедистом Джоном Голдбергом, в начале девяностых годов, для отработки навыков в стационарных условиях, без прямого выезда на трассу. Одновременно это подарило возможность любому желающему опробовать на себе, что такое настоящие велогонки! Как правило, занятия проводятся в группе перед специальным экраном, на котором отображается гоночная трасса. В то же время сам спин-байк реагирует на препятствия, отображенные в программе, и позволяет полностью погрузиться в процесс велосипедной езды на определенной местности. Дополнительный азарт создает нотка соперничества между всеми участниками таких занятий.

Удобство занятий на сайкле обусловлено тем, что тренировки можно организовать не только в профессиональном фитнес-центре, но и у себя дома. Хотя первоначально на аппарат придется потратиться. Тренажер оснащен специальным компьютером, в который заложены режимы езды на велосипеде с препятствиями и без них, поэтому самостоятельно выстроить занятия не составит труда. Кроме того, опираясь на возможности своего бюджета, вы можете выбрать профессиональный или любительский спин-байк. Последний отличается лишь тем, что имеет меньшую мощность и не позволяет тренироваться больше 2-3 часов за один раз, что в домашних условиях не имеет ведущего значения.

Особенности питьевого режима

Чтобы соблюдать оптимальный питьевой режим во время занятий на спин-байке, придерживайтесь следующих правил.

1. В течение дня пейте столько, сколько вам хочется. Это создаст определенный запас жидкости, которые будет фактором профилактики обезвоживания. К тому же регулярное питье поможет своевременно очищать организм.

2. Большой объем жидкости можно принять, как максимум, за полчаса перед тренировками и полчаса – после. В обратном случае вы создадите сильную нагрузку на сосуды. Если они очень слабые, это может спровоцировать развитие варикозного расширения вен, а также формирование сосудистых сеточек на чувствительных участках кожи.

3. Во время самой тренировки можно и нужно восполнять потерянный объем жидкости! Пейте маленькими глоточками, когда почувствуете, что во рту пересохло, а также на каждой остановке между основными элементами тренировки. Пить большими глотками нельзя, так как кроме нагрузки на сосуды, увеличивается давление и на само сердце, что сбивает пульс, дыхание и делает занятия на сайкле потенциально опасными.

Особенности питания

Похудение на сайкле – это интенсивная жиросжигающая тренировка. Она эффективна, когда необходимо сбросить много и не в одном месте, а сразу во всем теле, но при этом подтянуть фигуру, а не потерять форму окончательно. Чтобы получить такой результат, важно поддерживать рациональное питание, отвечающее следующим рекомендациям.

1. Ешьте полноценно и небольшими порциями в течение всего дня. Пища должна быть разнообразной. Во-первых, это поможет ускорить метаболизм в совокупности с самим тренировками. Во-вторых, это создаст оптимальную питательную среду для подпитки новых клеток, прирост которых способствует укреплению мышц. Кроме этого, полноценность рациона позволит избежать развития депрессивных состояний.

3. В обед сделайте упор на сложные углеводы – гречу, перловку, пшено, ячневую крупу, сельдерей, томаты, баклажаны.

4. На ужин съешьте как можно больше свежей клетчатки. Лучше всего использовать листья и стебли сельдерея, листья салата, китайскую капусту, белокочанную капусту, брокколи. Их можно употреблять в сочетании с небольшим кусочком нежирной индейки или рыбы.

5. Если ваша главная цель, сбросить как можно больше веса, то в своем рационе во время тренировок делайте ставку на продукты с высоким содержанием грубых волокон. Больше употребляйте их исключительно в свежем виде.

6. Если цель – нарастить мышечный корсет и укрепить его во время занятий на спин-байке, то отличными помощниками станут курица, индейка, рыба, яйца, нежирные сметана и творог.

7. Оптимальный вариант (снижение веса плюс подтянутая фигура) может быть достигнут только путем рационального сочетания диеты с физическим нагрузками!

Противопоказания к занятиям на спин-байке

Похудение на сайкле не доступно людям с хроническими и острыми заболеваниями сердца и сердечно-сосудистой системы. Плохое состояние сосудов во время тренировки может спровоцировать развитие тромбофлебита, варикозного расширения вен и других смежных заболеваний.

Не стоит отдавать предпочтение подобным тренировкам людям с онкологией, женскими заболеваниями, в периоды критических дней, если были травмы в суставах или на данный момент есть проблемы с опорно-двигательным аппаратом.

Зинаида Рублевская
для женского журнала сайт

При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский онлайн журнал обязательна

Спин-байки – это тренажеры, с максимальной точностью имитирующие езду на спортивном велосипеде. Они имеют множество режимов тренировок и уровней нагрузки. В фитнес индустрии такие велотренажеры становятся все более популярными, групповые занятия на них получили название сайкл. Сайклинг в отличие от беговой дорожки не подходит для новичков, так как он дает слишком высокую нагрузку.

Особенности и отличия

Спин-байк имеет посадку скоростного велосипеда, где руль находится на одном уровне с сидением. Тренажер применяется для:

Тренажер отличается тем, что с точностью позволяет имитировать езду по горной или холмистой местности, спускам и подъемам и т.д.

Польза и вред

Полезные свойства тренировок на спин-байке:

Вред от спин-тренажеров пользователи получают вследствие перенапряжения организма или использования снаряда при наличии противопоказаний.

Какие мышцы работают

Сайкл-велотренажер во время интенсивных тренировок разрабатывает мышцы:

Противопоказания

Фитнес-тренировки с применением спин-байка запрещены, если пользователь имеет проблемы с:

Онкологические заболевания, травмы, ожирение также относятся к противопоказаниям для спин-тренажера.

Как выбрать

Номинация	Название	Максимальный вес пользователя	Вес маховика	Цены
Sole Fitness SB900	до 136 кг	22 кг	от 79 900 до 89 900
Bronze Gym S900 Pro	до 159 кг	22 кг	от 44 900 до 49 890
ProForm TDF 5.0 (PFEVEX71916)	до 125 кг	9.5 кг	от 127 490 до 149 990
Clear Fit CrossPower CS 1000	до 180 кг	20 кг	от 41 990 до 42 990
FAMILY FS 40	до 140 кг	от 17 590 до 21 990
SPIRIT CB900	до 154 кг	19 кг	от 109 990 до 109 990
Sport Elite SE-4610	до 100 кг	13 кг	от 11 621 до 16 490

Система нагрузки

Производители сайкл-байков предлагают фитнес-снаряды с 3 типами систем распределения нагрузки:

Регулировки

У спин-байков есть 2 варианта регулирования сопротивления: вручную (вращая ручку) или электронным способом (выбирая программу на пульте управления тренажеров).

Плавность хода

Байки, имитирующие езду на гоночном велосипеде, имеют вес маховика от 10 до 20 кг, что позволяет им обеспечивать максимальную стабильность работы тренажера и равномерность хода. Чем выше масса, тем более плавный разгон и торможение.

Максимальный вес пользователя

У спин-тренажеров тяжелое маховое колесо, за счет чего они могут выдержать большой вес пользователя. Предельный показатель массы для разных моделей байков колеблется от 120 до 180 кг.

Рост пользователя

У байка, повторяющего езду на скоростном велосипеде, сидение и руль регулируются для того, чтобы изменять нагрузку на мышцы и подстраивать тренажер под конкретного спортсмена.

Как заниматься

Сайклинг в фитнес-зале или дома предполагает занятие от 40 до 60 минут. Чтобы развить мышцы нижней части тела, нужно имитировать езду на обычном трековом велосипеде, если же надо проработать предплечье – заниматься в положении стоя.

Перед использованием тренажеров необходимо размяться, выполнив небольшую зарядку в 5-7 минут. После занятий лучше резко не тормозить, сбавлять скорость постепенно.

Источник